Você conhecerá dicas de como fazer agachamento, indo da forma mais fácil até a mais difícil de ser realizada.

Aqui você irá ver algumas dicas essenciais para começar a correr da maneira certa, evitando assim possíveis lesões no futuro.

Você vai aprender nesse vídeo a como fazer o treino drop-set, que é uma técnica muito popular, da forma certa e assim obter os resultados desejados com o exercício.

Neste vídeo, você vai aprender sobre um treino de força completo usando uma cadeira, que envolve exercícios como sentar e levantar uma das pernas, flexão de braço e elevação pélvica.